OCTOKINESI
VALUTAZIONE
Solo attraverso una precisa valutazione è possibile creare programmi di allenamento efficienti.
PROGRAMMAZIONE
Ogni programma di allenamento è studiato per massimizzare le prestazioni e minimizzare il rischio infortuni.
ALLENAMENTo
Ciascuna seduta di allenamento ha uno specifico obiettivo. Massimo impegno per massimi risultati.
BLOG
EXTERNAL AND INTERNAL CUES
Movement efficiency and motor control are fundamental aspects of athletic performance. As coaches, every day we have the chance to improve these qualities during training sessions. Coaching is context dependent and different tools can be used to achieve this goal,
CASE STUDY: L’ IMPORTANZA DELL’ ACCELERAZIONE LINEARE NEL TENNIS
Tennis is a complex activity involving both aerobic and anaerobic metabolism1, in competitive players a point lasts less than 10 seconds on average2 (depending on the surface3) and the recovery between points is about 20 to 25 seconds. The distance
MOBILITÀ E FLESSIBILITÀ
Si sente spesso parlare di allenamento della “mobilità” o “flessibilità” per essere più fluidi ed elastici, a grandi linee il ragionamento è corretto, se non fosse che il concetto di mobilità e di flessibilità sono due cose ben diverse. Partiamo
LA DIFFERENZA TRA FORMA FISICA E CONDIZIONAMENTO
Quante volte avete sentito questa frase? “In allenamento mi sento bene ma poi in gara vado piano”, io purtroppo tante. Ma perché? Perché se noi prepariamo un atleta ad una gara, e prima della gara questo atleta ha delle ottime
Cosa dicono gli atleti
Un lavoro fisico che integra le più recenti filosofie di allenamento. Consiglio Octokinesi a qualunque atleta o amatore che voglia migliorare le proprie prestazioni.
Federico B. - Osteopata
Octokinesi applica una metodologia chiara e precisa, che si concentra sul singolo individuo. Ciò mi ha permesso di raggiungere gli obiettivi che avevamo fissato a inizio stagione.
Tommaso B. - Tennista
Dopo anni di inattività ho aumentato i miei livelli di forza. In 2 mesi di lavoro ho riscontrato un miglioramento nella potenza, reattività, mobilità e skills varie.
Damiano A. - Pugile
In un mese sono passato dal non sentirmi bene ad essere convocato per gli allenamenti in Serie A ed essere uno dei primi nei test di cardio. Non mi sentivo cosi da quando giocavo ala in Under 18.
Francesco L. - Rugbista